近年來發現在社區上有不少精神病患者因病發而令市民受驚，甚至傷亡。例如在今年五月八日有一名患有精神病的男子，在葵東邨持刀襲擊市民導致兩死三傷。或在前年時，亦是有的一位患有精神病的病人，在深水埗街市前揮刀亂斬三歲的兒童，令該名兒童送院後不治。可見在現今的社會中患有精神病的病人，愈來愈多。

　　我認為導致有精神病患者發病的原因有以下幾種。第一，精神科的病醫生短缺，輪侯看病的時間長。社工的人手不足，為精神病的病人服務「馬虎」。

　　第二，精神病的人數不斷上升，但床位的數目卻有減無增。而當精神病病人出院後，醫院卻未安排社工或護士定期上門為精神病病患者提供服務。

　　我有以下的建議減少這些慘劇發生。第一，當患有精神病的病人出院後，醫生、社工等人必須要即時作出跟進，如，定期上門為精神病病患者評估是否有準時服藥及幫他們解決問題。並協助精神病病患者重返社會，讓他們回服自信。

　　第二，要向精神病病患者的家人提供合適的援助，如，為他們灌輸急救的知識，讓他們向病患者進行第一次緊急性的救援。

游泳

　　相信大家也知道，做適量的運動可以保持身體健康。運動的種類多不勝數，說半天也說不完，所以今次我想和大家分享一種在水中的運動，這就是游泳。

　　

　　首先，游泳可以改善和家人之間的關係。在節奏急速的社會中，學生會因學業上的事（例如：課外活動、補習班等）因而和家人相處的時間大大減少，而家長亦會因工作的關係和子女見面的時候亦相對會大大減少了。所以，游泳便可以改善這個問題，游泳不但可以增進和家人之間的關係、更了解家人的想法或困擾，從而可替他分解、分擔他的難題，減輕壓力。這還可強身健體，適度的游泳，對腸胃有適當的刺激，能促進胃液分泌，使食慾增進。有助強化身體和肌肉，增強免疫力，從而抵抗疾病，令更加身體健康。

　　

　　然後，游泳是一種老少咸宜的運動，不管你是一位五歲或是一位九十幾歲的老婆婆，抑或是殘障的人只要有一顆熱愛運動的心便行，就好像南非的杜托伊特游泳選手，因為她不放棄，沒有因此而感到自卑、氣餒。所以他最終成功了。



　　最後，學懂游泳後，可以享受多各種水上運動的樂趣。如滑水、衝浪、潛水等新奇刺激的水上活動。除了這學懂游泳還可以有自救或救人的能力，保護自己或他人。在急速的生活節奏下輕鬆一下，游泳對舒緩壓力也是一個良好的辦法，游泳將工作或是學業等的壓力暫時舒緩。


　　游泳有很多好處，所以，大家也愛上這運動吧。

驕傲自滿的蜘蛛 2（罰）

牠心想：「現在回去，一定會給牠們取笑的。」因為牠不想給角樓上的蜘蛛小看。所以，牠亦只好堅持下去。正當牠織了半間大屋的時候，大貓出來了，將牠織好的蜘蛛網也全部抓亂，並打亂了牠的計劃。大貓說：「這麼多年來你們不是在角樓往得舒舒服服的嗎？那現在為何要下來織網？」蜘蛛兄抖震地說：「我......我......」大貓不等牠說完，大貓已打斷了牠的話說：「不管如何，你們也要負責任。我一定要將你們蜘蛛一族殺掉，以示懲戒！」蜘蛛苦苦哀求地對大貓說：「不要！不要！你不要傷害我們蜘蛛一族，你想懲罰的你就懲罰我吧，有錯的不是牠們，犯錯的都是我，全都是我的錯。」說完，大貓二話不說便將牠殺掉。
　　
　　在牠死前的一刻，就在這一刻牠才意識到蜘蛛長老所說的話牠才明白到做事前一定要三思而行，一定要三思......」牠還傷心地說：「這一切的做成全都是由我而起，這都是我的錯，我以往一向也是自大、自滿來做事，但也沒什麼事，但如今要陪上性命，我也不能怪任何人啊。其實我一直以來都知道，你們一直在幫我，現在我真的很慚愧，對不起......如果生命有第二次的話，我一定不會因一時意氣來做事，我一定不會帶著驕傲的樣子去對待別人，我一定不會用自滿的態度去對人，可惜，即使我現在才能明白這個道理也太遲，現在後悔也無補於是了......」角樓的蜘蛛亦因牠勇敢面對自己的問題而為牠歡呼、拍掌。還一起叫著：「蜘蛛兄萬歲！蜘蛛兄萬歲！」

　　蜘蛛兄在臨別死時終於第一次聽到所有蜘蛛一族叫牠蜘蛛兄，卻也是最後的一次......

逆境自強

　　在生活上，如果一但遇上風波的時候，你會否感到徬徨無助呢？你又會以一個怎樣的心去面對這突如其來的困境呢？雖然新聞報導上經常報導有人會選擇以悲觀、放棄、逃避去面對，甚至有人會選擇結束生命。如果他們認為這樣做可以改變事實、改寫命運，這便是大錯突錯了。這不但會令親友傷心難過，還會白白送上寶貴的生命，這可不值啊！雖然有這不幸的事發生，但有人亦會以一個逆來順受的想法去面對一切的困境，能在逆境中自強不息，努力對抗逆境，渡過每個難關都可以將「危」轉為「機」去面對。就如以下的例子般，也以這種心態去面對困境。
　　
　　在去年四川的一場突如其來的地震，令廖智失去了靈活的雙腳，還奪去１０個月大的女兒。身為一個以舞蹈作為職業的人，最重要、重視的漠過於是希望可以擁有一雙靈巧的腿。即使不能擁有一雙靈巧的腿，但最少也希望能夠擁有完整無缺的雙腿，讓人們能夠可以欣賞、陶醉在舞蹈的世界。但現在卻天意弄人，讓一位熱愛舞蹈的老師喪失在舞台上向人表演的機會。身為一個母親，最重要的東西便是家人，但這次的地震中，她失去了仍未足歲的女兒，還令她失去了原有幸福美滿的家庭，和平常沒差兩樣的生活。突然之間被這突如其來的地震，打亂了生活的節奏，原是美好的家庭都被摧毀了。

　　在地震後，她雖然無法像過去般靈活地跳舞。但她堅持可以在舞台上表演舞蹈，所以她裝上了義肢繼續表演。她透過舞蹈感染別人，宣揚逆境自強的信念，以及她為其他受災人士籌款脤災。她接受女兒去世的事，將她對女兒的思念藏在心裡，並將她對自己女兒的愛去對其他殘障的兒童，勉勵大家要以積極的態度去欣然面對。
　　
　　她面對這一場巨變，她可以選擇自暴自棄，但她並沒有這種想法，相反她選擇以一個知足的心去感謝上天，逆來順受的心去對抗逆境。

　　「人生不如意事十常八九」，最重要的就是你以一個怎樣的態度去面對。無論水是順流還是逆流，只要不要有放棄的念頭，一道道光明的大門都會等著你而開的。

一個我最喜愛的節日

　　中國有許多傳統節日，有意味著團團圓圓的中秋節，有紀念愛國詩人屈原的端午節，有普天同慶的聖誕節等。但在眾多的節日中，我最喜愛的節日是春節。春節是新一年的第一項節日，是中國民族最重視的日子。春節對中國人民有這麼重要，所以你怎能不知道春節的起源呢！現在就讓我說說吧！
　　春節的起源其實是來自「年獸的故事」中，當大家聽到這名稱，相信大家對它也不會陌生吧！現在我就簡單地說說。在傳說中，有一隻怪獸叫「年」。每到除夕「年」都會爬上岸，吞食牲畜傷害人命。因此，每到除夕這天，人們都逃往深山躲避。但後來有人發現原來「年」 十分懼怕紅色、火光及吵雜的聲音，所以人們為防止年再來作怪，就在門上貼著紅紙條，並且整夜點著火炬、燃放炮燭，來避開「年獸」。結果，「年」便嚇得逃到深山裏，再也不敢出來了。到達第二天，逃過一劫的人們便開心的互道恭喜，並大肆慶祝。
　　今年和上一年的春節，雖然事隔一年，但那興奮的心情直到至今也令我沒法忘記。
　　去年除夕晚上，我和一家人吃過團年飯後，便到尖沙咀海旁倒數。一路上，途人、遊客多得多不勝數。有些人拿著相機拍照；有些人圍在一起放聲歌唱；有些人則和我們一樣，東張西望不斷尋找有利位置。
　　我們好不容易才能靠近海旁附近，我低下頭看看手錶。啊！原來只剩下５分鐘便到達新的一年了。忽然，有大部分的群眾開始離開，究竟發生什麼事？不久，我聽到一陣陣熟悉的歌聲，我望向那歌聲傳來的方向，啊！那個歌星可不是我最喜愛的歌手。我望了一望手錶，只剩餘１０秒，我一邊隨著群眾高聲歡呼；「五、四、三、二、一！」一邊看著深藍色的天空，出現一顆顆流星似的煙花，它拖著一道道柔和的弧，迅速地向上升起。
　　新的一年意味著新的開始。今年，不知道又能否像上年一樣，令人回味無窮呢？

反思

　　一天，我在放學回家的路途上看到一件很值得我們反思的事情。
　　那天，我如常走到平日回家的那條道路。那時，正值黃昏，街上的行人不多。從遠處，我望到一名中年男士和一名老婆婆正在拉拉扯扯，我看到這情形，我走近去看，看看發生什麼事。我發現了那男士原來正在搶老婆婆的錢包驟眼看錢包內的錢不多，只有百多塊元，他們爭執時，有一幅她和中年男士的合照片從她的錢包裡掉了下來。那男士很大力地從婆婆的手裡把錢包搶走，而婆婆則苦苦哀求那男士不要連她看醫生的錢也搶去。但是，那男士好像沒有半點心軟，還對婆婆說錢包內的錢很少，不夠他去賭一局，又對婆婆說她的年紀，大根本就不用去看醫生，倒不如把娥給他去發財。逆罷那男士便箭似的跑掉了，剩下哭聲如雷的宅婆婆。
　　可憐天下父母心，為什麼那男士會這麼不孝呢？在他生病的時候，難道他忘記了父母如何無微不至地照顧他？要是有點兒良知，也不會連母親看病的錢亦搶掉了。他真狼心啊！
　　正常來說，應該是由他賺錢給父母，照顧父母。但現在他不但沒有這樣做，還說出如此大逆不道的話來傷害母親，為何他可以這麼忍心呢？
　　「樹欲靜而風不息，子欲養而親不在」，人往往也是這樣，擁有的時候不會學懂珍惜，到失去了的時候才後悔。可惜，這刻已經無補於事了。
　　所以，以現在開始，我們應該好好關心自己的父母，不要等到失　去的時候才來後悔。

電子學習

　　你們知道電子學習是什麼嗎？對學生、家長等等又會怎樣面對這突如其來的轉變呢？現在就讓我細說吧。
　　電子學習其實是特首曾蔭權於《2008至09年施政報告》中提出研究「電子學習資源」，所以教育局經過一年的研究後，建議政府撥出1.4億元推行為期3年電子學習試驗計劃。推行這個計劃的目的，是透過電子科技從而提升學習的興趣。
　　對於家長來說這項政策是好壞參半。好處的是可以讓孩子更專心上課，取得好成績。這亦有助減少使用紙張，支持環保。而壞處的是家長擔心小孩不能抵擋電腦的誘惑，上課、溫習時會不夠專注。家長又會擔心自己不懂用電腦，便會不懂得替他們溫習課本。　
　　而對於學生來說這項政策何況不是一件壞事。電子學習可以增添學生對學習的興趣、提高學習的動機，令到學生主動探索知識，可以隨時上網尋找相關資料。而現今的社會要求學生對電腦的認知要不斷更新，這政策讓學生更早認識互聯網，所以電子學習資源對社會已經成為大勢所趨的項目。
　　採用電子學習，可讓學生每天不必為書包過重，而引致身體負荷過量及疲勞。每天可以輕輕鬆鬆攜著一部微型的手提電腦來代替多本的課本。只須按幾個按鈕便可輕易開啟電子課本。打開課本後，會有動畫吸引學生的注意力，又會有簡單易的文字和生活的例子，令學生更易明白，更感興趣，更清晰當中的內容。
　　我個人認為學生採用電子學習是好處多過壞處的。其好處是可以增加學生的興趣，知識，壓力。但我卻不認為電子課本能夠代替傳統學習，因為各有好處和壞處。而它們最大的分別莫過於是環保的問題，傳統學習的課本需要大量的紙張來製造，當中紙張的來源是樹木，砍伐樹木即是會釋出更多的二氧化碳，從而讓地球暖化加劇。電子課本則可更加環保，如出版社想更改課本的內容，可於互聯網內隨意更改，這便不需要用紙來編印課本。

悔疚

　　夜深人靜，只聽見陣陣的北風呼呼地吹著，窗外漆黑一片，人們都已進入夢鄉，只有我坐在這間空無一人的屋子裡，往事歷歷呈現在眼前，使我不能再面對那書本，無法再看下去。　　
　　今次，是我十多年來第一次隻身一人留在家中過夜。自小，家裡便人聲鼎沸，因為媽媽、我和妹妹不時也會發出爭吵聲。我和妹妹十分愛爭東西，什麼也會爭一頓，所以這些聲音是不會有完結的一天，我一直也是這樣認為的‧‧‧‧‧‧　　
　　在別人眼中這部電腦可能是平平無奇的，但我看著它，卻不禁使我落下淚來。這部，這部是使妹妹入院的兇手，我恨你，但我更恨我自己‧‧‧‧‧‧
　　這次，我又和妹妹爭電腦玩，媽媽如常地叫我退讓她，但是我這次決不讓步，還一手將她推倒在地上。她喊了一聲，一瞬間滿地鮮血從她的手肘流下，稍後她便暈倒了。我剎時目瞪口呆。就連平日得其所哉的媽媽，亦馬上失魂落魄，眼睜睜地看著她，毫無半點表情。我看到這場面，立刻跑到電話前，撥號九九九。接通後，我全身顫抖，說話結巴地說出這環境及地點，我淚眼愁眉對著電話，哀求電話中的接線員要立即派遣救護員來，他二話不說馬上說好，我掛了線。坐在地上呆望著妹妹。片時，媽媽急步走進洗手間裡，拿著一件物品走出來，我淚眼朦朧，看不清媽媽手持什麼。那時，我心想它一定是我最怕懼的東西───「藤條」，我不由得回想到那片段，心裡仍感到心有餘悸。那不堪回首的回憶卻一直徘徊在腦袋裡，使我的淚水不由自主地落下。媽媽走過來，我馬上用雙手擦拭眼淚，視線亦慢慢地移向媽媽手中。我愕然地看著那物。想不到媽媽拿著的是濕濕的毛巾。她一手替我擦瞼，一手把我送到她溫暖的，寬敞的，慈悲的懷抱中，這種是久違的感覺啊，我很想永遠陶醉在這懷抱裡，很想把時間停留，很想，很想‧‧‧‧‧‧
　　「叮叮咚咚」的門鈴聲，把我從美夢中拉出來。我依依不捨地離開媽媽的懷抱，走到大門前並且開了它。救護員進來先仔細地觀察妹妹，後把妹妹抬到「擔架床」上，及送她去醫院。由於，救護車上的坐位不足夠，所以我只好乾瞪眼地看著他們離去。媽媽臨行前叮囑我，乖乖等候她回來，還說妹妹不會有問題的，不用為她擔心。她拍拍我的頭後，便從大門走出去了。她不放心地回頭一說：「天氣寒冷了，你要多穿衣服，別著涼。我出門了，你獨自在家不用怕啊！有什麼事打給我吧。」回想到這裡，我剎那間涕淚交流，我想不到媽媽居然沒有痛恨我，痛罵我，痛打我。她還擔心我的安全，我的健康‧‧‧‧‧‧
　　記得當我每次和妹妹爭東西時，媽媽總會偏幫，凡事也以她為先，根本就一點兒也不顧及我的感受。因此，我非常痛恨她，她奪取了媽媽對我的愛，對我的關懷。自從她出生以來，媽媽更寸步不離，日以繼夜地照顧她，就連去洗手間也和她形影不離。但媽媽卻對我不瞅不睬，一言一語亦非常冷淡，時常令我懷疑自己是不是在路旁隨手執回家的‧‧‧‧‧‧　　
　　要不是她今次入了院，我也不以為意，原來妹妹一直都患了嚴重的心臟病，所以媽媽才對她愛護有加，才對她如此照顧，才對她體貼入微。因為她不可受刺激，所以媽媽才要求我凡事也要忍受她。枉我平時還經常欺負她，對她指指罵罵，經常和她鬥氣，故意和她爭東，爭西。現在回想起我感到十分內疚，很對她不起，身為人姐不單沒有照顧自己的妹妹，還時常和她吵吵鬧鬧，我真是愧對她了‧‧‧‧‧‧　
　　一陣寒風吹過，把我書本的頁數吹後了幾頁，拉回我的回憶。我孤身一人坐在屋內，顯得格外諷刺。平日的嘈吵聲，今天已不再，剩下的只有孤獨的我和這間死寂的房子，這是我第一次感到如此的無助和孤癖。此時，淚水又不禁從雙眼流下來．．．．．．　　
　　我很悔疚，很悔疚。妹妹，對不起！