長壽

我今天在新聞上看到全香港可能是最長壽的老婆婆剛剛過了生日。其實當我看到這新聞時，其實十分驚訝。因為我想不到有人長壽到是117歲，那名老婆婆是跟與已故中共領導人毛澤東、「國母」宋慶齡同年。新聞上還提及到雖然她的身體機能已逐漸退化，但仍然能精神地唱歌，這真的令我十分驚訝。

雖然那老婆婆說不偏食、唱山歌就是她長壽秘訣，但我也有四個長壽的秘訣:

第一，在飲食方面，要飲食均衡，不要暴飲暴食，多吃新鮮蔬菜，而且要少吃有防腐劑或化學添加劑的食物。

第二，在日常生活中，不要吸煙和飲酒，要早睡早起。長壽的人也少刺激性的娛樂，而且生活簡樸。

第三，在心理方面，要經常樂觀積極、性格活潑。重要的要保持心境開朗，多笑容。還有要使自己少壓力，生活才會快樂。

第四 ，在健康方面，長壽的人身體非常健康，少病痛。而且每天多做運動，平日出入以步行為主，所以我建議大家上學或放學時，可以步行代替乘車。

其實時間愈來愈流逝，我的婆婆的身體比之前愈來愈差，所以我會將以上的建議告訴她。而我也希望大家能將以上的建議告訴你身邊的人。即使不能使人長壽，但也可以使身體健康。